最近、良くテレビを見ていると見かける事が多くなった管理栄養士の伊達友美さん。現在48歳でとってもスリムな体型をされていますが、実は、以前は身長154cm、体重65キロと太っていたんだそうですよ。

なんでも、20年間ダイエットを実践したにもかかわらず、痩せることが出来なかったのだとか、、、ところが、そんな時、あるダイエットをしたら-23キロの減量に成功!そのダイエットのコツはお腹がすいたら我慢しないで食べるのだそうですが、ほんとかいな!?

ただし!小麦粉を使ったも、パン、ラーメン、そうめん、うどん、お好み焼きなどは一切食べない『グルテンフリーダイエット』ですなんです。その方法を紹介します。

グルテンフリーダイエットとは

グルテンは小麦粉に含まれるたんぱく質のことです。お米とかも同じ炭水化物ですが、なかでも特に小麦粉のグルテンは血糖値を上げやすく脂肪を溜めやすい特徴をもっています。

さらに、小麦粉は脳を刺激して食欲のコントロールが出来なくなり、食べても食べて食欲が増して食べ過ぎてしまうそうです。

伊達さんいわく、食欲を刺激するグルテンを食べ過ぎるから次々に食べ過ぎてしまうので、それを避けた食事をすれば痩せられることにたどり着いたんだそうです。

伊達友美さんが行ったグルテンフリーダイエットの方法

例えば、焼きそばを食べたいときは小麦粉を使った蕎麦を選ばないで米粉を使った焼きビーフンに変えたり、お肉を食べるならつなぎに小麦粉を使ったパン粉が入ったハンバーグは避けて、焼肉にするなど小麦粉を使用したものは極力避けるというもの。

今は商品のパッケージに原材料が書いてあるので何が使われているのか一目で分かります。買い物するときチェックしながら購入すると良いですね。

この、グルテンフリーダイエットは痩せられるだけではなく、小麦粉は食べませんが、ほかの肉や魚、野菜、卵などの素材の制限がありません。しっかり食べれるので栄養バランスが良いのがメリットだと伊達さんはいいます。

実は、ビタミンやミネラルなどはダイエットにはとても必要な大切な栄養素なんです。

このグルテンフリーダイエットは有名なスポーツ選手も実践していますよ。テニス界世界ランク1位のノバク・ジョコビッチ選手が実践していて本まで出版していて10万部以上も売れたんだそうです。

糖質制限ダイエットだとご飯も制限しなくてはならないので、ご飯が好きな方には辛いダイエット方法ですが、グルテンフリーダイエットは小麦粉を制限するだけなので実践できそうではありませんか。あなたも今日からグルテンフリーダイエットを実践してみてはいかがでしょうか?

最近、わたしが飲み始めたのがシリカです。近年、雑誌などで紹介されることが多くなったシリカ水とかシリカウォーターと呼ばれているもの。

それらはケイ素を含む天然水をペットボトルに詰めたミネラルウォーターなんですが、私が飲んでいるシリカは、水溶性珪素濃縮液といって水晶から取り出したエキスです。

シリカとは珪素のことなんですが、ケイ素って元々鉱石です。珪素が純度99.9%で結晶すると水晶になるんですね。

このシリカには凄い力が秘められいます。古代中国では難病を治療する奇跡の水とも言われていたそうです。

では、シリカには、どんな力が秘められているのでしょうか?

代表的な効果は、活性酸素の除去です。

体内でできた活性酸素は、外部から侵入してきた敵をやっつけてくれるのですが、同時に自分自身を攻撃してしまうため細胞を破壊する悪者になってしまうのです。

つまりシリカには、余分な活性酸素を除去してしまう秘密の力があるのです。

わたしが飲んでいる珪素のちからは、水晶石を2000度の高温で加熱し、気化した珪素を水溶性にして取り出したものです。

このシリカには、活性酸素を除去するだけじゃなく様々な効果があるようです。

気になる方は調べて見てくださいね。

ようやくメジャーリーガーとしての一歩を踏み出した大谷翔平。

エンゼルスと言えば、あの松井秀喜や長谷川滋利らが在籍したチームで

比較的日本の野球ファンにも馴染みがあるかもしれませんね。

さて、今回ポスティングシステムでの移籍となったわけだけど、

エンゼルスに移籍する大谷翔平の契約金は231万5000ドル、

日本円で約2億6200万円に決定しました。

巷ではこの大谷翔平の契約金が安いと噂になっています。

確かに彼のこれまでの活躍や実力、伸びしろなどを考えれば、

もっと高い契約金でも良いような気もします。

ダルビッシュ有の60億円、田中将大の161億という

とんでもない契約金と比較したらかなり格安です。

何か過去の日本人選手の契約金が莫大な金額すぎて、

感覚が麻痺していた感じもあったとは思いますが、

それでも、やっぱり大谷翔平の契約金約2億6200万円は安い!

一方で、大谷翔平の契約金が妥当という意見もあります。

大谷翔平は、まだ彼らほどの実績は残していませんからね。

ただ、おそらく怪我もなく普通に力を発揮することができれば、

間違いなく1年目から10勝は堅いと思いますし、

打者としてもそこそこ活躍するでしょう。

でも、なぜこんなに契約金が安いんでしょうか。

実は、昨年メジャリーグでは、海外選手獲得の際の契約金制限の

適用年齢が23歳未満から25歳未満に変わったことが影響しています。

この変更でエンゼルスが支払いできる契約金の上限額が、

今回の約2億6200万円だったというわけです。

まずはマイナー契約から始まり、その後メジャーに昇格しますが、

年俸に関しても、最低保証年俸額の54万5000ドルとなるため、

日本円でわずか約6160万円からのスタートになるようです。

たぶん、大谷翔平は、お金よりも自分が試合に出れる環境が揃った

チームを第一に考えて選択したんだと思われます。

それほど、メジャーリーグへの憧れが強かったということでしょう。

それにしても、エンゼルスは本当に良い買い物をしましたね。

だって、大谷翔平の場合は、二刀流という話題性もありますし、

集客数やグッズ売り上げのアップなども見込めるからです。

そのようなメリットも考えれば、今回のエンゼルスの大谷翔平獲得は、

かなりのお買い得だったと言えるんじゃないでしょうか。

毎週楽しみだった「コードブルー」サードシーズンもついに放送終了。

でも、嬉しいことに、来年2018年に映画化されることが、

最終回の放送終了直後に発表されましたね。

「コードブルー」ロスになりかけていましたが、

映画が公開されるまで楽しみが増えてワクワクしています。

SNSでも、「コードブルー」映画化でファンから

たくさんの歓喜の声が上がっていました。

それだけ、今回のサードシーズンが面白かった証拠だと思います。

藍沢耕作、白石恵、緋山美帆子、藤川一男、冴島はるか

といったお馴染みのメンバーのさらなる飛躍、信頼関係、

友情、愛情に心を打たれ、胸が熱くなりました。

そして、新人フェローの名取颯馬、横峯あかり、灰谷俊平、

雪村双葉らの失敗しながらも少しずつ成長していく奮闘ぶりも、

毎回どうなっていくか楽しみに見ていました。

視聴率も最終回は16.4%と全10話中最高を記録しています。

サードシーズンは過去のシリーズと比べても、

とにかく、ストーリーの展開が早すぎてついて行くのに必死でした。

それに、次々といろんなトラブルが起きるため、

見ているこちらまで、いつもハラハラドキドキさせられましたからね。

特に、最終回の地下鉄開通前の線路内での崩落事故現場は、

藍沢先生や藤川先生らが二次災害に巻き込まれるトラブルが起き、

最後の最後までどうなるか目が離せない展開になりました。

そんな「コードブルー」が来週から見れなくなると思うと、

何だかとても寂しい気持ちになっちゃいますね。

でも、来年2018年に「コードブルー」の映画化が決定したので、

寂しい気持ちも一気にどこかへ吹っ飛んじゃいました。

来年、また彼らのパワーアップした姿が見られるんですね。

映画が公開されたら、必ずすぐに見に行きたいと思っています。

来年の映画公開が今から待ち遠しいですね。

★おすすめ情報 ⇒ 京都市の乳がん検診の費用とおすすめ病院

待ちに待ったミニスーパーファミコンの予約開始になりましたね。

近所の家電量販店をチラッと覗きに行ってみたら、

すでにお店の前には長蛇の列ができていてビックリしました。

ついこの間、ミニスーパーファミコンの予約開始日が9月16日に決まり、

この日が来るのを多くのゲームファンが待ち望んでいたと思います。

そう言えば、私の友人も予約できたと大喜びしていましたが、

中には、予約できなかったという人も結構いるみたいですね。

ミニファミコンと同様にかなり注目度が高いのがわかります。

なかなか面白そうな人気ソフトばかり内蔵されていますからね。

ミニファミコンが発売された時は購入しなかったけど、

本体に内蔵されているソフトの充実度を知って、

ミニスーパーファミコンの購入を決めた人も多いと思います。

発売日に関しては、10月5日に決まりもう少し待たないといけません。

それと、もう一つ任天堂から嬉しい発表がありました。

それは、ミニファミコンの再販決定というニュースです。

品薄状態になって購入できなかった人には朗報じゃないでしょうか。

ちなみに、私はミニスーパーファミコンの予約開始日に予約しませんでした。

なぜかと言うと、今回発売されるミニスーパーファミコンは、

昨年発売されたミニファミコンよりも生産台数が多いからです。

ミニファミコンの時は、生産台数が少なくて買えない人が続出したり、

高値で転売されるといった問題も起きましたからね。

先行予約されているアメリカでは、転売目的による買い占めがあり、

ネットオークションにおいて高値で販売されているとか。

その辺の問題点も任天堂はきちんと考慮して、

ミニスーパーファミコンの生産台数を大幅に増やしたみたいです。

少し落ち着いてからでも、十分に購入できると考えているので、

私の場合は、もうしばらく待ってから購入することにしました。

その前に、購入し損なったミニファミコンも

来年生産が再開されたら忘れずに手に入れたいですね。

ついに眠っていたあの男が目を覚ましました!

ここまで打率1割台と絶不調だったヤクルトの山田哲人選手が、

WBC2次ラウンドのキューバ戦で、2本のホームランを放つ大活躍!

この山田選手の2発で勢いに乗った侍ジャパンは、

1敗で負けると後がない本気モードのキューバを粉砕しましたね。

試合前に稲葉コーチが今日は打ちますと断言していましたが、

まさか本当にここまで大爆発するとは思いませんでした。

どうやら、打撃フォームを修正してそれが上手くいったようです。

一回の滞空時間の長いホームランもスゴかったですが、

8回の初球のスライダーを狙い撃ちしたホームランも見事でした。

山田選手のスゴイところは、軸が全くブレないところです。

スローVTRを見てもらえばわかりますが、頭の位置が全く動かないんです。

無駄な動きがなく、コマのようにクルッと体を回転させて打ち、

特に、インコースの球のさばき方は、日本球界で1、2を争う上手さです。

元々、スロースターターなので、これから活躍してくれるはず。

山田選手の復調で、次戦以降は打線に厚みが増していくと思います。

そして、筒香選手と救援陣もきちんと仕事をしてくれましたね。

筒香選手は、2打席連続の同点タイムリーを放ってくれましたし、

先発陣が打ち込まれる中、ここにきて救援陣が復調し始め、

終盤をしっかり無失点でしのいでくれたのは大きかったです。

さて、この日のキューバ戦は、山田選手らの復調組の活躍で

侍ジャパンが勝利したのは間違いありませんが、

実は、他にも侍ジャパンがキューバに勝てた要因があります。

それは、キューバがミスを重ねてしまったことです。

6回にはキャッチャーがボールを後ろにそらした隙に振り逃げし、

その後、同点タイムリーに繋がってしまいました。

さらに、このミスが一番大きかったかもしれません。

それは、8回の代打・内川選手が放った犠牲フライです。

内川選手が打った打球は、ライトへのファウルフライでした。

一見すると、何も問題なかったように見えますが、

ここでは、フライアウトにするのではなく、ファウルにすべきでした。

そうすれば、3塁ランナーはタッチアップすることができず、

キューバは失点を防ぐことができたからです。

もし、ファウルにしていたら、内川選手をゲッツーに討ち取って、

その回を無失点に抑えれた可能性もゼロではなかったと思います。

これだけ力が拮抗した試合では、ミスをした方が負けます。

もう相手に1点もやれない状況だったので、

この判断ミスはキューバにとってかなり痛かったと言えますね。

これで、5連勝の侍ジャパンは、決勝ラウンドに王手をかけました。

次戦のイスラエルは、今大会快進撃で大旋風を巻き起こしています。

オランダやキューバほどの強さではないとは言え、今大会の勢いは本物です。

侍ジャパンは、引き続き気を引き締めて試合に臨んでもらい、

アメリカで行われる決勝ラウンドに全勝で進出してほしいですね。

最近知ったのですが、進行性乳がんって凄く怖い病気だったんですね。

私は35歳なんですが、今まで乳がん検診をいちども受けたことがありません。

ところが少し前に友人が乳がんで亡くなったと知りました。

彼女は、乳がんが発見されてから、わずか1年で亡くなったのですが

乳がんが発見された時は、ステージ4の進行性乳がんで手術も出来なかったそうです。

芸能人でも小林麻央さんが同じ乳がんと聞いて、わたしも他人事じゃないと思います。

そこで、わたしも乳がん検診を受けようと色々調べてみたのですが

女性の12人に1人が乳がんになり、毎年1万人異常が亡くなっています。

でも発見が早ければ、5割以上の方が助かったとも言われているそうです。

わたしのように35歳になったら、毎年受けた方がいいそうです。

ちなみに私は、埼玉県の川口市に住んでいますが、どの病院がいいのでしょうか>

ネットで調べたら、10,000円以内で乳がん検診を受けられる病院が2件見つかりました。

川口パークタワークリニックでは、マンモグラフィが8,640円、乳腺エコーが5,400円で受けられます。

また稲生医院でも、マンモグラフィが8,640円、乳腺エコーが5,400円で受けられます。

こんなに安く乳がん検診が受けられるなら、毎年受けた方がいいと思います。

ちなみに2つの病院とも川口駅から近く交通の便も良いと思います。

川口市の乳がん検診おすすめ病院

米倉涼子さんが主演の人気ドラマドクターXの主役である大門未知子が重要な場面で必ず言う「私、失敗しないので。」の決まり名セリフにはモデルがいたんですよ。

ドクターXの脚本家で「私、失敗しないので。」の名セリフを誕生させたのは中園ミホさんです。

中園さんは「取材力の中園ミホ」と言われており、マーケティングリサーチを徹底して行う脚本家として業界では知られているそうです。

ご本人の話によると、脚本を書く時は、その舞台となる現場の人の生の声を徹底的に聞きだし、次に頭の中で演じる役者さんをイメージして掛け合わせるそうです。

すると、中園さんの頭中にはそれぞれの登場人物たちが勝手にしゃべってくれたり動いてくれるそうです。そうやってキャラクターが誕生するそうです。

ところがドクターXの場合は、そのキャラクターを生み出すのに大変苦労をしたそうです。理由は、大門未知子のような一匹オオカミのフリーランスの医師は日本にはあまり居ないからなのです。

そのためキャラクターが出来ないので行き詰まり、中園さんは無口な外科医を設定しようかとあきらめかけていたそうです。

とろころが、そんなある日、夜中にたたまたまテレビをつけたらロンドンオリンピックの柔道女子の決勝戦の中継していて、日本代表として戦っていた松本薫選手の闘志むき出しに戦う姿勢が、中園さんにものすごく鮮烈な印象を与えたそうです。

そして、金メダルを獲得した後のインタビューで松本選手が「私、ミスをしないんで。」と言った言葉に衝撃を受け、その瞬間「私、失敗しないので。」の大門未知子の名セリフが誕生し、試合では誰にも負けないと言う強う意志を持ち、試合が終われば女性らしい笑顔を見せる松本選手から大門未知子のキャラクターが誕生したそうです。

ちなみに、中園ミホさんが脚本を手がけた人気ドラマは本当にたくさんあります。
ニュータウン仮分署(1988年、テレビ朝日)
君のためにできること(1992年、フジテレビ)
白鳥麗子でございます!(1993年、フジテレビ)
For You(1995年、フジテレビ)
Age,35 恋しくて(1996年、フジテレビ)
Dear ウーマン(1996年、TBS)
不機嫌な果実(1997年、TBS)
ラブとエロス(1998年、TBS)
恋の奇跡(1999年、テレビ朝日)
恋愛中毒(2000年、テレビ朝日)
20歳の結婚(2000年、TBS)
やまとなでしこ(2000年、フジテレビ)
氷点2001(2001年、テレビ朝日)
スタアの恋(2001年、フジテレビ)
ぼくが地球を救う(2002年、TBS)
ハコイリムスメ!(2003年、関西テレビ)
南くんの恋人(2004年、テレビ朝日) 
anego[アネゴ](2005年、日本テレビ)
プリマダム(2006年、日本テレビ)
ハケンの品格(2007年、日本テレビ)
OLにっぽん(2008年、日本テレビ)
コールセンターの恋人(2009年、テレビ朝日)
ナサケの女 ?国税局査察官?(2010年、テレビ朝日)
下流の宴(2011年、NHK)
専業主婦探偵?私はシャドウ(2011年、TBS)
はつ恋(2012年、NHK)
Doctor-X 外科医・大門未知子 第1シリーズ(2012年、テレビ朝日)
Doctor-X 外科医・大門未知子 第2シリーズ(2013年、テレビ朝日)
花子とアン(2014年、NHK連続テレビ小説)
Doctor-X 外科医・大門未知子 第3シリーズ(2014年、テレビ朝日)
Dr.倫太郎(2015年、日本テレビ)
トットてれび(2016年、NHK)
Doctor-X 外科医・大門未知子 第4シリーズ(2016年、テレビ朝日)
西郷どん(2018年、NHK大河ドラマ)[11][12]

※ウィキペディアより引用

断食道場って聞いたことあると思いますが、断食はなんのために行うのでしょうか?

断食というとラマダンなど宗教を思い出す人も多いのではないでしょうか?

事実、日本でも宗呂の修行に行われていたこともあるようですが、現代では違います。

主に健康のために行います。ダイエットから生活習慣病の改善まで幅広く行われています。

中でも有名なのが、藤城博さんの断食キャンプ!

藤城さんは、日本でも有名な食事療法の権威者の一人です。

なぜ彼が断食を推奨しているかと言うと「身体のリセット」を目的としているから。

え?なんで断食が体のリセットになるのでしょうか?

人間は、生まれた時から、1日3食の食事を摂る習慣があります。つまり胃も腸も

1年中休まずに働き続けています。歳をとれば胃腸が疲れてくるのは当然ですよね?

胃は食べ物を消化して、腸は栄養を吸収していますから、その消化吸収が衰えます。

少なくとも2日間もしくは3日間の断食を行うと胃腸が休まり、本来の機能を回復します。

さらに体内に溜まっていた老廃物などデトックス効果で排出されます。

これが藤城さんの言う体のリセットです。

リセットされた体は、真っ白な画用紙みたいなもの。

ここに、どんな絵を描くか?これが食事のことです。

このタイミングで健康的な食事をすると真っ白なキャンパスが、健康的な色に染まってゆきます。

ところが元の悪い食生活に戻れば、真っ白なキャンパスが、生活習慣の色に染まるという考え方です。

これを藤城博さんは、断食療法と呼んでいます。、

もちろん食事療法との組み合わせが最低条件ですが、その効果は抜群と言われています。

興味のある方は、試してみませんか?

宇多田ヒカルが、ファーストシングル「Automatic」でデビューしてから、

長いものでもう18年も経っちゃったんだね。

It's automatic ~♪ って歌声を当時はよく耳にしました。

たしか「Automatic」のプロモーションビデオで、

天井が低そうな部屋で低い体勢で歌っていたのが話題になりましたね。

デビューしてしばらくは、あまり表舞台に出てこなかったけど、

最近は、ちょくちょく音楽番組に出るようになってきました。

そんな宇多田ヒカルですが、どうやら今年の紅白歌合戦に出場する方向で

今現在、NHKと交渉を進めているようです。

もし、出場することが決定したら初出場になりますね。

今までもずっとNHKがオファーを出してはいたけど、

仕事の都合を理由にいつも断っていたみたいです。

でも、なぜ今年の出場する可能性が高まったんだろう。

宇多田ヒカルって、たしか“人間活動に専念する”とか言って、

5年間音楽活動を休止していましたよね。

そして、今年5年ぶりに音楽活動を再開したわけなんだけど、

復帰して最初のお仕事がNHK連続テレビ小説「とと姉ちゃん」の

主題歌「花束を君に」の楽曲提供だったんです。

今思えば、復帰後最初のテレビ出演も今年9月に放送された

NHKの「SONGS スペシャル」という音楽番組でしたね。

おそらく、これらのNHKとの縁が伏線となって、

前向きに出場を考えることなったんでしょうね。

ただ、宇多田ヒカル側は、VTRでの出演を希望しているとのこと。

そう言えば、復帰後に宇多田ヒカルが出演した他局の音楽番組は、

覚えている限りでは、全て事前に収録した録画放送だったと思います。

過去にも、レディー・ガガなど録画出演をした歌手はいるので、

NHKがVTRでの出演を容認することはそれほど難しいことではありません。

果たして、宇多田ヒカルが紅白歌合戦初出場となるんでしょうか。